筋膜枪的作用_筋膜枪可以用于颈部吗

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(资料图)

1.筋膜枪的作用：健身运动后，肌肉如果不按摩拉伸，会变得很紧绷，导致筋膜粘连。不仅身体会感到不适，还会影响肌肉的恢复和生长，肌肉可能会变得僵硬、僵硬、紧绷。

使用筋膜枪，每分钟产生2000-3000次振动，通过枪头击打身体锻炼后紧绷的部位，帮助肌肉和软组织放松恢复，避免肌肉过于强壮。

2.放松骨骼肌筋膜枪在皮肤表面高频振荡的同时，还会作用于深层骨骼肌，瞬间放松骨骼肌，疏通经络和神经。

3.缓解疲劳和酸痛。即使不运动，偶尔使用筋膜枪作为按摩工具，也能促进血液循环，消散疲劳引起的肌酸，有助于缓解身体的疲劳和酸痛。

2.筋膜枪可以用于颈部吗？只能在后颈下部使用。

颈部是人体的关键部位。这里主动脉已经到了气管、食道、颈椎等关键部位，所以不能用筋膜枪按摩前颈和侧颈。

但是在后颈部的斜方肌区域，因为有可以受力的肌肉，可以用筋膜枪进行按摩。

3.筋膜能枪瘦小腿肌肉吗？如果使用正确，可以在视觉上起到瘦小腿肌肉的作用。

很多人的小腿肌肉因为运动后没有得到适当的拉伸和放松而肿胀结实。如果运动后经常用筋膜枪放松小腿，并适当拉伸，小腿肌肉的线条可以变得柔和，看起来小腿变瘦了，但肌肉本身并没有减少。

如果想达到瘦腿的明显效果，筋膜枪效果不大，可以选择瘦腿。

4.筋膜枪可以按摩肚子吗？不推荐。

肚子就是腹腔，这里没有骨骼支撑，肌肉层比较薄。另外，腹腔是人体内脏集中的地方。使用筋膜枪可能会因为对内脏的过度冲击而导致身体不适。

5.筋膜枪禁忌：1。不能用于关节，容易造成关节损伤。

2.不能在颈、胸、腹腔、腋窝等肌壁薄、敏感、内脏集中、容易受伤的部位使用筋膜枪。

3.一般建议在同一个位置使用5-10分钟，并不是时间越长越好。

4.选择安全的筋膜枪，不要私自改装。